大阪の行楽地(1)
大阪の行楽地は、大阪という土地柄でしょうか、単に自然を楽しむだけではなく、グルメやショッピングといった側面も無視できません。また、歴史的・文化的価値が高い行楽地が多いのも、大阪の特徴です。
大阪の行楽地の例としては、
・大阪城公園：大阪城は大阪を代表する観光スポットの一つで、かの有名な豊臣秀吉が建てたもの。大阪城はもちろん、その周辺の木々や花、野鳥などを見ることができ、行楽地としては結構楽しめます。
・日本万国博覧会記念公園：大阪万博の跡地で、総敷地面積は何と甲子園の約65倍！ 「日本さくら名所100選」に入るなど自然が豊富な上、太陽の塔や日本庭園といった万博の残存施設なども楽しめます。
・大阪府営服部緑地：大阪府を代表する緑地。愛想のない名前ですが、中は結構整備されています。入場料は無料（緑地内には有料施設あり）で、バーベキューを楽しめるのがポイント。家族連れの行楽にピッタリです。
全国のカルジェルアカデミー
★北海道★
ボーテジャポンインターナショナル ネイルカレッジ・ニューオータニ校
TEL・・・011-219-6766
住所・・・札幌市中央区北2条西1丁目ホテルニューオータニ札幌3F
HP・・・http://www.beaute-japon.jp
★岩手★
ネイルスクール・ローズデール・盛岡校
TEL・・・019-622-6008
住所・・・岩手県盛岡市菜園2-33 ジュニパーベリー内
★宮城★
・ネイルサロン＆スクール ローズデール
TEL・・・022-716-5708
住所・・・宮城県仙台市青葉区中央1-8-33-2F
HP・・・http://www.rosedale-nail.com
★静岡★
・ecco+vento
TEL・・・0258-37-5691
住所・・・新潟県長岡市城内町2-6-4サンライズマンション5F
HP・・http://www.vento-hair-face.com/indexa.php
★栃木★
・FORWARD NAIL ACADEMY
TEL・・・0285-22-8550
住所・・・栃木県小山市駅東通り2-15-1 松ビル1F
HP・・・http://www.spahula.com
★神奈川 ★
・Ｔriumph nail（トライアンフ ネイル）
住所・・・神奈川県逗子市逗子2-8-8 ペジーブルマラン101
E-mail・・・info@triumphnail.com
HP・・・http://www.triumphnail.com
★茨城★
・a・d・e・academy
TEL・・・029-241-9229
住所・・・茨城県水戸市小吹町2054-52
★埼玉★
・Monas Nail Academy
TEL・・・048-262-3066
住所・・・埼玉県川口市芝西1-10-8-201
★千葉★
・〜世 SUZUKI ネイルスクール
TEL・・・0475-82-6968
住所・・・千葉県山武市白幡1882-25
HP・・・http://homepage3.nifty.com/shourinjiryukenpou/
★群馬★
・ストロベリーネイルズ
TEL・・・027-210-5505
住所・・・群馬県前橋市後家町69-1
HP・・・http://www.strawberrynails.com
★東京★
・ネイルスクールイノセント
TEL：03-3409-0651
住所：東京都港区南青山6-12-4三越南青山ハウス604
HP：http://www.nail-innocent.com/
★愛知★
・ETERNITY
TEL：052-916-7170
住所：愛知県名古屋市北区黒川本通3-41-1 メゾン磯辺第5ビル201
HP：http://eternity.roo.jp
★大阪★
・Ｍｅｒｒｙ Ｎａｉｌ Ａｃａｄｅｍｙ （メリーネイルアカデミー）
※calgel専門校
TEL：06-4797-4060
住所：大阪市北区梅田2-4-7 桜橋ニコービル４Ｆ
HP：http://www.merry-promotion.com
★京都★
・mp. Nails shop & school
TEL：0773-64-5066(メトセラ・ポロロッカ内)
住所：京都府舞鶴市浜632-2 メトセラ・ポロロッカ内
HP：http://www.mp969.com/
★兵庫★
・CREA NAIL SCHOOL
TEL：0797-84-4727
住所：兵庫県宝塚市武庫川町3-15 ﾃｨｱﾗ宝塚201
★山口★
・natural nail care
TEL：0832-28-1313
住所：山口県下関市岬之町9-14ravissant美容室内 B
HP：http://natural-nana.com
★広島★
・ciel-bleu NAIL ACADEMY（シエル・ブルー ネイルアカデミー）
TEL：082-423-3155
住所：広島県東広島市西条土与丸1丁目3-33 横山ビル202
HP： http://ciel-bleu.info
★岡山★
・トータル アート サロン ピュア (Total.art.Salon.pure)
TEL：086-263-0320
住所：岡山県岡山市新福1丁目22-38
★徳島★
・ネイルサロン＆スクール Venus
TEL：088-631-7010
住所：徳島県徳島市庄町1-7-2
HP：http://www.tcn.ne.jp/~venus
★福岡★
・TEF NAIL ACADEMＹ
※calgel専門校
TEL：092-737-7074
住所：福岡県福岡市中央区大名2丁目3-9赤坂駅前ハーモニービル3F
HP：http://www.tef-nail.com
茶道について
茶における日本独自の生活文化・芸術のことを茶道といいます。
現在では、女性のたしなみの一つとされるくらいにまで一般化しましたが、じつは、茶道は、精神性を重視した、歴史ある思想体系とも呼べるものです。
茶を客人にもてなす「茶会」といわれる集まりでは、さまざまな作法やルールが決められており、亭主と客人が風情ある交流を楽しみます。
現代日本で、最高のもてなし料理とされる懐石料理や、茶に合う和菓子も、もともとは茶会の席で出される料理やお菓子のこと。
日本文化は、様式や精神面等において、茶道の影響を受けながら、ともに発達してきたのです。
成海璃子という女性
成海璃子は1992年生まれの15歳（2007年12月現在）、女優やモデル、清純派グラビアアイドルとして活躍中である。
成海璃子は5歳の頃に子供劇団に入り、3年後に本名である塚本璃子としてドラマデビューをする。
成海璃子という芸名には12歳の頃に改名し、事務所も現在所属中の研音に移籍した。
成海璃子は、同時期に初の写真集を発売し、清純派グラビアアイドルとしても注目され始めた。翌年に成海璃子は、ドラマ「瑠璃の島」で主演を果たしブレイク。
成海璃子のポリシーは「現場では絶対に弱音は吐かない」ことで、負けん気の強い性格だということがうかがえる。
また、成海璃子は椎名林檎を敬愛しており、カラオケでは専ら椎名林檎の曲を歌うらしい。
最近では成海璃子は、U17アイドル写真集にも登場し、15歳にしては大人っぽい魅力で、清純派グラビアアイドルとして人気上昇中である。
睡眠ホルモンのメラトニン
「メラトニン」というホルモンは、眠りを誘う効果があることで知られています。メラトニンには、体温と脈拍、血圧を低下させる作用をします。
これにより、覚醒と睡眠のサイクルをうまく調整し、自然に眠くなるのです。
メラトニンは、時差ぼけを防止する効果もあり、時差ぼけ予防の薬にもなっています。
それでは、どうやってメラトニンを増やすのでしょうか。
アミノ酸の一種のトリプトファンは、脳内物質であるセロトニンをつくる原料となります。
トリプトファンは、バナナや牛乳などに含まれています。
そして、セロトニンが分解されることで、メラトニンの分泌を促します。
メラトニンは、アメリカでは、熟睡するのに効果的なサプリメントとして注目されています。
また、メラトニンは、若返りの効果があるホルモンとしても知られています。
睡眠をしっかりとることによって、メラトニンが脳の中で分泌され、若々しさを保つことができるということです。
メラトニンは、自然に人間の体の中でつくられるホルモンです。
夜眠り朝目覚めるという、正常な生活サイクルを保っているのなら、サプリメントなどを摂取する必要はないのです。
ただ、メラトニンの分泌は年齢とともに減少します。
また、不規則な生活をしていると、メラトニンが正常に分泌されない場合があります。
まだ暗いうちに目が覚めてしまう方は、メラトニンが不足しているかもしれません。
それを補うために、夕方以降にサプリメントを摂取すると、スムーズに寝つくことができ、朝早く目覚めることもなくなってくるでしょう。
メラトニンをサプリメントではなく、食品で摂りたい方は、アブラナ科の野菜のケールがおすすめです。
これは、青汁の原料として知られています。
ケールはブロッコリーやキャベツの原種で、ビタミンや食物繊維、カルシウムなど、豊富な栄養素を含んでいます。
ケールをもっとも手軽にとる方法としては、やはり青汁を飲むことです。
メラトニンを摂るためには、夕方以降に飲むのが効果的です。